Metodi di allenamento Urban Fitness

Übungen

  • Strong Power
    Was ist das Parcours zur Stärkung der Muskeln.
    Ziel verbessere den Tonus und die Festigkeit der Haut.
    Altersgruppe 18 – 65 Jahre
    Anzahl der Sitzungen mindestens mindestens 12
    Levels 5
  • Dynamic Weight Loss
    Was ist das ein dynamischer Parcours um abzunehmen.
    Ziel In Bewegung Spaß haben mit einem stets wechselnden Impuls
    Altersgruppe 18 – 65 Jahre
    Anzahl der Sitzungen mindestens mindestens 12
    Levels 5
  • Sweet Fit
    Was ist das Parcours zu funktionalem Erhalt und Rückgewinnug.
    Ziel Die wichtigsten Muskeln werden altersgerecht trainiert und entspannt.
    Altersgruppe 60 – 80 Jahre
    Anzahl der Sitzungen mindestens mindestens 12
    Levels 2
  • Posturology
    Was ist das Trainingseinheit für die funktionale Rehabilitation und gezieltes Wiedererlangen der Athletik.
    Ziel Die Hilfsmuskeln stärken durch die Bewegung der schmerzenden Gelenke, hilfreich zur Vorbeugung von Osteoporose.
    Altersgruppe 40 – 80 Jahre
    Anzahl der Sitzungen mindestens mindestens 12
    Levels 1
  • Trainingseinheit Ski
    Was ist das Parcours zur gezielten Entwicklung der Muskeln, die besonders beim Alpinski und beim Telemark beanprucht werden.
    Ziel Die Trainingseinheit Ski konzentriert sich auf die Zeit vor und während der Skisaison mit besonderem Blick auf drei Arten der Muskelkontraktion: konzentriert, exzentrisch und isometrisch.
    Levels 3
  • Trainingseinheit Tennis
    Was ist das Ergänzung zum Tennistraining.
    Ziel Verbesserung der Kondition, sparsamer Umgang mit der spezifischen technischen Bewegung durch kurze aber intensive Belastung, um sich so gut wie es geht dem physiologischen Modell dieser Sportart anzunähern.
    Levels 2
  • Trainingseinheit Golf
    Was ist das spezifische Trainingseinheit für Golfspieler, die ihre Muskelkontrolle verbessern möchten.
    Ziel Kontrolle des “Timing” der Muskelaktivierung; Training der Bauchmuskeln um die Ausführung der Rumpfdrehungen zu verbessern (z.B. Swing).
    Levels 3
  • Trainingseinheit Fußball
    Was ist das Trainingsparcour zur Entwicklung der Muskeln, die man während des Spiels benötigt. Ein Programm isometrischer Kraft in Abwechslung mit dynamischen Übungen für die explosive Kraft und Reaktsionsfähigkeit.
    Ziel Training der allgemeinen und spezifischen Kraft. Verbesserung der Schnelligkeit der Richtungswechsel auf kleinem Raum.
    Levels 2
  • Trainingseinheit Running
    Was ist das rainingsparcour zur Entwicklung der beim Laufen benötigten Muskeln. Leistungsprogramm mit exklusiven Geräten.
    Ziel prevenire infortuni e migliorare le performance grazie a un miglioramento di forza e resistenza.
    Levels 2
  • 01

    Strong Power

    percorso di forza muscolare

  • 02

    Dynamic Weight Loss

    Aerobic weight loss

  • 03

    Sweet Fit

    percorso per il benessere

  • 04

    Posturology

    ideale per chi ha dolori articolari

  • 05

    Protocollo Sci

    affrontare al meglio la stagione sciistica

  • 06

    Protocollo Tennis

    aumenta il rendimento motorio del tennista

  • 07

    Protocollo Golf

    migliora forza, coordinazione e flessibilità

  • 08

    Protocollo Calcio

    migliorare lo sprint e potenziare il tiro in porta

  • 09

    Protocollo Running

    resistere allo sforzo senza cali di performance

Strong Power

Stärke und hebe deinen Körper aus.

Was ist das
Parcours zur Stärkung der Muskeln.

Ziel
verbessere den Tonus und die Festigkeit der Haut

Altersgruppe
18 – 65 Jahre

Anzahl der Sitzungen
mindestens 12

Levels
5

Dynamic Weight Loss

Aerobic weight loss

Was ist das
ein dynamischer Parcours um abzunehmen.

Ziel
In Bewegung Spaß haben mit einem stets wechselnden Impuls.

Altersgruppe
18 – 65 Jahre

Anzahl der Sitzungen
mindestens 12

Levels
5

Sweet Fit

Parcours fürs Wohlbefinden

Was ist das
Was ist das Parcours zu funktionalem Erhalt und Rückgewinnung.

Ziel
Die wichtigsten Muskeln werden altersgerecht trainiert und entspannt.

Altersgruppe
60 – 80 Jahre

Anzahl der Sitzungen
mindestens 12

Levels
2

Posturology

Ideal bei Gelenkschmerzen

Was ist das
rainingseinheit für die funktionale Rehabilitation und gezieltes Wiedererlangen der Athletik.

Ziel
Die Hilfsmuskeln stärken durch die Bewegung der schmerzenden Gelenke, hilfreich zur Vorbeugung von Osteoporose.

Altersgruppe
40 – 80 Jahre

Anzahl der Sitzungen
mindestens 12

Levels
1

Trainingseinheit Ski

Beste Vorbereitung auf die Skisaison

Was ist das
Parcours zur gezielten Entwicklung der Muskeln, die besonders beim Alpinski und beim Telemark beanprucht werden.

Ziel
Die Trainingseinheit Ski konzentriert sich auf die Zeit vor und während der Skisaison mit besonderem Blick auf drei Arten der Muskelkontraktion: konzentriert, exzentrisch und isometrisch.

Levels
3

Trainingseinheit Tennis

Steigere die motorische Leistung des Tennisspielers

Was ist das
Ergänzung zum Tennistraining.

Ziel
Verbesserung der Kondition, sparsamer Umgang mit der spezifischen technischen Bewegung durch kurze aber intensive Belastung, um sich so gut wie es geht dem physiologischen Modell dieser Sportart anzunähern.

Levels
3

Trainingseinheit Golf

Verbessere Kraft, Koordination und Flexibilität

Was ist das
pezifische Trainingseinheit für Golfspieler, die ihre Muskelkontrolle verbessern möchten.

Ziel
Kontrolle des “Timing” der Muskelaktivierung; Training der Bauchmuskeln um die Ausführung der Rumpfdrehungen zu verbessern (z.B. Swing).

Levels
2

Trainingseinheit Fußball

Verbessere den Sprint und stärke den Schuss aufs Tor.

Was ist das
Trainingsparcour zur Entwicklung der Muskeln, die man während des Spiels benötigt. Ein Programm isometrischer Kraft in Abwechslung mit dynamischen Übungen für die explosive Kraft und Reaktsionsfähigkeit.

Ziel
Training der allgemeinen und spezifischen Kraft. Verbesserung der Schnelligkeit der Richtungswechsel auf kleinem Raum.

Levels
2

Protocollo Running

Überwinde die Anstrengung ohne Leistungsverlust.

Was ist das
Preparazione che migliora l’economia della corsa e indirettamente la resistenza..

Ziel
Prevenire infortuni, migliorare la stabilità della caviglia e dell’appoggio plantare..

Levels
2

Personal Trainer

Personal Trainer

Fast alle von uns möchten einen haben
Aber nicht alle wissen, was wirklich ein Personal Trainer ist.

Ganz einfach: „persönliches Training“ bedeutet einen regelmäßigen Termin mit einem kompetenten und qualifizierten Profi zu haben, der dich konstant unterstützt, dich motiviert und mit Erfolg trainieren lässt.

Überdies bemüht sich der Persdonal Trainer darum, dass das Training getreu deinem Körper und deiner gesetzten Ziele maßgerecht realisiert werden kann.

Unsere Personal Trainer haben alle ein abgeschlossenes Studium der Sportwissenschaften und sind immer auf dem neuesten Stand dank Schulungen, die es ermöglichen, die Qualität ihres Services immer auf dem höchsten Niveau zu halten.
Dies garantiert ein hohes spezifisches Sachwissen, das die Bedürfnisse aller Kunden befriedigen kann, die ein Training bei Urban Fitness aufnehmen.

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Die Probestunde ist absolut kostenlos und unverbindlich.

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Im Zentrum erhältst du alles, was du fürs Training benötigst (Unterbekleidung, Trainingswäsche und Antirutschsocken) und für die eventuell anschließende Dusche
(Shampoo, Duschgel, Deo und Handtuch).

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