Elettrostimolazione funziona | Urban Fitness

Methode

Studie über die Urban Fitness EMS-Methode

Die Forschung

Kürzlich hat eine wichtige wissenschaftliche Studie die Sicherheit und die Wirkung der Methode Urban Fitness bestätigt. Die wissenschaftliche Studie ist von der Universität von Tor Vergata (Rom) unter der Leitung von Professor Stefano D’Ottavio, sportwissenschaftlicher Dozent der medizinischen Fakultät – Abteilung klinischer Wissenschaften und translationaler Medizin – durchgeführt worden.

Die Studie bezog sich auf 30 Probanden.

Eine erste Gruppe hat eine 20-minütiges Training mit der Methode Urban Fitness (EMS) ausgeführt, eine zweite Gruppe ein gewöhnliches EMS-Training. Zuletzt hat eine dritte Gruppe ein 80-minütiges Kraft-Zirkeltraining bei 70% der maximalen Belastung ausgeführt. Für jede Gruppe wurde sowohl der Verlauf der Muskelkraft als auch die biochemischen Marker bei Ruhe gemessen (am Schluss der Sitzung, nach 48 Stunden und nach 72 Stunden); durch diesen Faktor kann man den positiven Effekt des Trainings feststellen.


Sicherheit

Die Ergebnisse haben hervorgehoben, dass der Verlauf der entzündlichen und physiologischen Erwiderung (die nach jeder intensiven Betätigung vorhanden ist) im Laufe der ersten sechs Sitzungen schrittweise reduziert wird und nach 48 Stunden zu normalen Werten zurückkehrt. Dies unterstreicht die positive physiologische Anpassung dieser Art des Trainings.

Wirkung

Die Probanden der Urban Fitness Sitzungen haben im Vergleich zu denjenigen, die das längere Kraft-Zirkeltraining durchgeführt haben, eine durchschnittliche Steigerung der Muskelkraft von mehr als 20 % bei den unteren Gliedmaßen und mehr als 30 % bei den oberen Gliedmaßen erlangt.



Schlussfolgerungen

Die Methode Urban Fitness ist folglich eine sichere, wirkungsvolle und innovative Methode, geeignet für Personen, die wenig Zeit zur Verfügung haben und die in kurzer Zeit Ergebnisse in Form von Muskelkraft und – stärke erzielen möchten.

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