Allenamenti
Strong Power
percorso di forza muscolare
Cos’è
Percorso con esercizi funzionali per aumentare forza e potenza.
Obiettivo
Migliorare il tono muscolare e la forza.
Target
18 – 65 anni
N° sedute
min 24
Livelli
3
Dynamic Weight Loss
Aerobic weight loss
Cos’è
percorso di allenamento divertente e dinamico con nutrizionista
Obiettivo
Dimagrire divertendosi colpendo anche punti specifici con adiposità.
Target
18 – 65 anni
N° sedute
min 24
Livelli
3
Sweet Fit
percorso per il benessere
Cos’è
percorso di miglioramento del tono muscolare e della coordinazione.
Obiettivo
Riattivare i muscoli principali con parametri adeguati all’età del soggetto.
Target
60 – 90 anni
N° sedute
min 12
Livelli
2
Posturology
ideale per chi ha dolori articolari
Cos’è
Protocollo per migliorare la postura e ridurre il mal di schiena.
Obiettivo
Diminuire ed eliminare il mal di schiena (cervicale, dorsale e lombare) e tutte le retrazioni muscolari.
Target
30 – 80 anni
N° sedute
min 12
Livelli
1
Protocollo Sci
affrontare al meglio la stagione sciistica
Cos’è
Preparazione per la stagione sciistica che coinvolge i muscoli maggiormente interessati nello sci.
Obiettivo
Migliorare il tono delle gambe e del core con differenti tipologie di contrazione muscolare: concentrica, eccentrica e isometrica.
Livelli
2
Protocollo Tennis
aumenta il rendimento motorio del tennista
Cos’è
Preparazione per affrontare al meglio sfide di tennis avvincenti.
Obiettivo
Migliorare le capacità condizionali, economizzare il gesto tecnico specifico attraverso carichi di lavoro brevi ma intensi.
Livelli
2
Protocollo Golf
migliora forza, coordinazione e flessibilità
Cos’è
Preparazione specifica per i golfisti che vogliono perfezionare il proprio controllo muscolare e la potenza dei colpi.
Obiettivo
Miglior controllo del “timing” di attivazione muscolare; allenare la muscolatura addominale per migliorare l’esecuzione delle torsioni
del busto (es. swing).
Livelli
2
Protocollo Calcio
migliorare lo sprint e potenziare il tiro in porta
Cos’è
Preparazione di forza isometrica alternata ad esercizi dinamici per la forza esplosiva e reattiva.
Obiettivo
Allenare in successione diversi tipi di forza avvinandosi al gesto Obiettivo specifico. Migliorare la rapidità dei cambi di direzione in piccoli
spazi.
Livelli
2
Protocollo Running
resistere allo sforzo senza cali di performance
Cos’èPreparazione che migliora l’economia della corsa e indirettamente la resistenza..
ObiettivoPrevenire infortuni, migliorare la stabilità della caviglia e dell’appoggio plantare..
Livelli
2
Personal Trainer
Personal Trainer
Quasi tutti ne vorremmo uno
Ma non tutti sanno cosa è davvero un Personal Trainer.
Molto semplice: “allenamento personale” significa avere un appuntamento regolare con un professionista competente e qualificato, che ti aiuta costantemente, ti motiva e ti fa allenare con successo.
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