FAQ - Urban Fitness

FAQ

È un allenamento con tecnologia EMS che si serve di un dispositivo che controlla in modo indipendente i vari gruppi muscolari di gambe, glutei, addome, schiena e braccia. Queste correnti di stimolazione muscolare possono variare di intensità attivando un numero maggiore o minore di fibre secondo le caratteristiche dell’utente. In questo modo possiamo realizzare differenti tipi di allenamento: tonificazione, cardiovascolare, eliminazione di tossine, anticellulite o rilassamento.

In una seduta si possono consumare fino a 500 Kcal per il grande dispendio energetico, ma l’effetto più evidente sul dimagrimento è dovuto all’aumento del metabolismo basale. La muscolatura attivata con l’EMS, infatti, consuma di più anche quando non ti alleni. Pertanto, se associata a una corretta strategia alimentare, è il metodo più efficace per dimagrire e restare magri a lungo.

L’allenamento standard (una volta alla settimana) comporta un miglioramento del tono muscolare: i risultati sono visibili in soli tre mesi. L’allenamento intensivo (due volte alla settimana), con un’adeguata integrazione proteica, può avere effetti anche sullo sviluppo della forza e della massa muscolare.

L’EMS di per sé fa sudare poco, ma se è associata a movimenti più avanzati che coinvolgono tutto il corpo, soprattutto nella stagione estiva, può attivare la sudorazione, specie in chi è predisposto.

Una seduta con il metodo Urban Fitness dura dai 15 ai 20 minuti.

La pianificazione dell’allenamento si realizza in base alle tue necessità e ai tuoi obiettivi. In generale un programma intensivo con il metodo Urban Fitness consta di due allenamenti settimanali a distanza di almeno due giorni, mentre un programma standard o di mantenimento prevede una seduta settimanale.

Niente. Pensiamo a tutto noi. Ti forniremo tutto il materiale tecnico e un intimo ad hoc.

Garantiamo un programma di allenamento totalmente personalizzato e seguito da personale altamente qualificato.

Uno dei principali benefici del metodo Urban Fitness è la sua capacità di adattarsi a ogni tipo di utilizzatore per i differenti allenamenti che possiamo realizzare con lo stesso dispositivo: allenamento per ottenere un rinvigorimento generale, ideale per utenti che svolgono poca attività fisica; tonificazione specifica per sportivi; mantenimento muscolare per anziani e altri programmi come elettrocombat, corse, esercizi sportivi specifici (golf, sci, tennis, calcio, running). È un metodo indicato per persone di qualunque età, dai 18 ai 70 anni.

Sì perché essendo un allenamento di attivazione muscolare, aiuta a diminuire le tensioni provocate da posture scorrette. I nostri programmi sono utili anche per persone con scoliosi, osteoporosi, contratture muscolari o che hanno terminato una riabilitazione medica e devono ritornare a una vita attiva.

Tutti i nostri iscritti devono essere in possesso di certificato medico di sana e robusta costituzione.
Il metodo Urban Fitness è controindicato nel caso di portatori di un apparato elettronico cardiaco (pacemaker), gravi infezioni, ipertensione, gravidanza, ernie addominali, tubercolosi e malattie tumorali.
Nel momento della sottoscrizione é opportuno compilare un modulo di scarico di responsabilità verso il centro e portare, già alla prima seduta, un certificato medico di buona salute.
L’utilizzo del dispositivo EMS XBody è controindicato nelle seguenti condizioni:
– persone con pacemaker, defibrillatore o altro dispositivo metallico interno
– persone con epilessia o altri disturbi del sistema nervoso
– persone recentemente vittime di traumi acuti (meno di 6 mesi) Solo previa autorizzazione del medico
– persone recentemente operate (meno di 6 mesi) Solo previa autorizzazione del medico
– persone in gravidanza
– persone con deficienze circolatorie o ischemie critiche negli arti inferiori
– persone con ernie addominali o inguinali
– persone che soffrono di cancro o lesioni cancerogene (tumore risolto entro gli ultimi 5 anni)
– persone con malattie cardiache sospette o diagnosticate
– persone che soffrono di emofilia
– persone con tendenze di trombosi (trombofilia, coaguli di sangue, ecc)
– persone con infezioni acute o croniche
– persone con articolazioni compromesse che dimostrano una diminuzione di movimento Solo previa autorizzazione del medico
– persone con articolazioni dolorose Solo previa autorizzazione del medico
– persone con spasmi muscolari Solo previa autorizzazione del medico
– persone che necessitano di rieducazione muscolare Solo previa autorizzazione del medico
– persone che consumano regolarmente droghe o alcolici
È vietato l’uso della macchina a persone sotto i 16 anni di età.

Sono integratori alimentari che contribuiscono al recupero muscolare e alla riparazione delle fibre. Non sono obbligatorie, ma fortemente consigliate per facilitare il recupero dopo l’allenamento. Sono incluse nell’abbonamento, mentre sono da acquistare a parte per il carnet.

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